• 广东省著名商标
  • " 深圳老字号 " 称号单位
  • 中山大学光华口腔医学院研究生课程进修班深圳市教学点

吃货“老广”应知:吃什么对牙齿好?这几样食物又便宜又美味

时间:2019-05-07 11:15 文章来源:广州爱康健齿科 作者:gzckj100 点击:在线咨询预约挂号

人生在世,不过“吃喝”二字,身为吃货,我们可以没有一双勤快的腿,但必须具备一张劳模版的嘴!尤其是在有“美食天堂”美誉的广州!不过想拥有一张吃嘛嘛香的“劳模嘴”,要...

人生在世
不过“吃喝”二字
身为吃货
我们可以没有一双勤快的腿
但必须具备一张劳模版的嘴
尤其是在有“美食天堂”美誉的广州!
 
  那广州,到底是什么味道的呢?相信“老广(在广州长时间生活的人)”更清楚:
  它不仅是云吞面味道的,不仅是烧卖虾饺的味道,也不仅仅是萝卜牛杂味道的……广州的美食兼收并蓄海纳百川,吃得了清蒸白切,同样也能享受麻辣鲜香的滋味!
 
等等?停下!
小编今天不是来跟大家细数广州美食的!
我们细想一下
想拥有一张吃嘛嘛香的“劳模嘴”
要满足哪些条件呢?
对,就是一口健康牢固牙齿
既然要吃
我们就吃那些对牙齿有益的食物
美食健康两手兼顾!


平时吃些什么食物可以保护牙齿呢?
 
  钙质丰富的食物:奶制品、大豆制品、海产品
  钙质可以保持牙齿的健康,并且不会因为牙齿钙质的流失出现松动的现象。
  比如奶制品不仅是钙的良好来源之一,而且对牙齿还有保护作用。研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的奶酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
  大家在吃早餐的时候,可以喝一杯牛奶或者来一份西红柿奶酪三明治哦!
 
  适量饮用绿茶
  氟是美白和固定牙齿的重要元素,而绿茶当中含有丰富的氟元素,它可以有效的起到抗酸、防蛀的作用,还能除去口腔中难闻气味。
  一天喝上两到四杯的绿茶,建议在饭后喝,因为绿茶含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
 
  蔬菜类:
 
  芹菜
  当我们在食用芹菜、黄瓜、卷心菜这些粗纤维的食物时,丰富的粗纤维可以有效地与牙齿进行摩擦,就像在帮牙齿进行大扫除,擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。
 
  香菇
  除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
 
  姜葱蒜
  虽说这些食物味道大,但富含强有力的抗菌成份啊,可以很好减少口腔中的细菌滋生!例如像大蒜和洋葱就可以有效杀灭变形链球菌,而这种细菌就是会导致蛀牙的主要原因。
 
  水果类:
 
  西瓜
  维生素C是牙龈健康的重要营养素,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。日常可以多吃富含维生素C的水果,比如比如西瓜、橙子、石榴等。
 
  草莓
  吃草莓可以坚固牙齿,并且草莓中含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

 
  苹果
  苹果的脆劲能增强牙龈力量,它较高的水含量可以刺激口腔分泌唾液,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
 
  水
  你没看错!
  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,能顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
 
吃得不对,也会导致牙齿不好!
 
  常喝碳酸饮料
  碳酸饮料不要多喝,碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层,而且对我们的身体也不好。如果喜欢喝饮料,一定要注意量,同时尽量选择少含碳酸的。
 
  单侧咀嚼
  在咀嚼食物过程中,食物和唾液对牙齿有清洁作用,医学术语叫做“自洁作用”。如只用一侧咀嚼,另一侧牙齿则易积存牙垢、牙石,导致龋齿、牙周病的发生,同时咀嚼侧牙齿磨损严重,会暴露出下面的牙本质,吃酸甜冷热的食物时有酸痛等过敏症状。

 
  只有稍微规划一下我们平时吃的东西,就能在享受美食的同时护理好我们的牙齿,安心当好一个“吃货”啦!
 
扫码了解更多活动优惠

牙科在线咨询

分享到:
  • 25%
    免费电话
    免费电话
    清楚交流
  • 30%
    在线预约
    在线预约
    无需排队
  • 30%
    咨询预约
    在线医生
    快速解答
  • 15%
    关注微信
    随时随地
    解决健康问题!
 【健康口腔·幸福家庭】爱康健 9·20全国爱牙日招商街道关爱行 【健康口腔·幸福家庭】爱康健 9·20全国爱牙...

门诊地址:广州市天河区天河路236号广梅汕铁路大厦17楼
乘车路线:地铁3号线“石牌桥”站A出口

关注爱康健 关注口腔健康

(C)2010-2017 广州爱康健口腔门诊部有限公司版权所有 网站地图 粤ICP备17054562号 粤(A)广(2019)第314号

预约项目:
新诊复诊
您的称呼:
*
联系电话:
*
预约地区:
*
预约时间:
*
时间段:
*