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预防蛀牙吃什么好?注意6小点

时间:2020-11-03 10:16 文章来源:广州爱康健齿科 作者:gzckj100 点击:在线咨询预约挂号

牙齿健康问题会影响人的情绪,甚至引发人体其他疾病,因此口腔健康尤为重要。生活中,有不少口腔疾病时不时袭击我们,蛀牙便是其中一种。那么我们要怎样预防蛀牙呢? 蛀牙是怎...

    牙齿健康问题会影响人的情绪,甚至引发人体其他疾病,因此口腔健康尤为重要。生活中,有不少口腔疾病时不时袭击我们,蛀牙便是其中一种。那么我们要怎样预防蛀牙呢?
    蛀牙是怎么来的?
 
    当你的嘴里的细菌产生酸然后开始吃掉你的牙齿时,就会发生蛀牙,也就是所谓的龋齿。未经处理的蛀牙可能会导致感染,极度疼痛和牙齿脱落。衰变过程始于对牙齿珐琅质的不明显损伤,然后稳定地进展到牙齿的较深层,从而感染牙髓。
 
    预防蛀牙的饮食保健
 
    1、营养防治
 
    在胎儿时期,就须注意孕妇的营养,供给足够的维生素和钙、磷等矿物质。这些成分是胎儿发育阶段中所必需的,也能为他日后长出健康的牙齿打下良好的基础。
 
    2、少食糖类
 
    蔗糖与龋病的关系非常密切,它对龋病的发生起了决定性的作用。从儿童起,应注意控制进食糖量,不允许临睡前再吃糖果点心,甚至养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。
 
    3、平衡饮食
 
    婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的儿童,更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、磷等矿物质、B维生素和维生素A、维生素C、维生素D等,特别是新鲜水果、瓜果要多吃,以提高抗龋病的能力。因高蛋白饮食阻龋,脂肪护齿,可减少龋病的发生。
 
    4、多吃含氟或其他矿物质的食物
 
    氟进入组织后,能增强釉质(牙冠外一层,俗称珐琅质)的抗酸性能,起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等,但补氟不宜过量,因为氟过量可引起氟斑牙,危及牙齿、骨关节和全身的健康。
 
    5、多食粗糙性食物
 
    这是因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂沟,容易将牙面洗刷清洁,使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上,减少了龋齿的发生。因此,提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物,可以预防龋齿的发生。
 
    6、建议不要饮用碳酸软饮料
 
    因为饮料中含有磷酸,可减少牙釉质的钙含量。另外,也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品,以防腐蚀牙釉质。
 
    这些方法也可以预防蛀牙
 
    1、选用含氟牙膏
 
    选用含氟牙膏配合优质牙刷可增强去菌斑作用,保护牙齿免受细菌产酸的侵害,把牙釉质的羟基磷灰石结构转变成更耐酸的氟磷灰石,同时也可修复已被酸破坏的牙釉质。
 
    2、定期检查牙齿
 
    龋病是一种慢性病,在各种致龋因素的综合作用下,约一年半左右牙齿便会出现龋坏。定期到牙医处进行口腔检查,可以及时了解口腔及牙齿发病情况,及时治疗,阻止龋病的继续发展。
 
    3、讲究口腔卫生
 
    两岁左右儿童的乳牙可全部萌出,此时即应教育孩子做到饭后漱口,以帮助清除口腔中的食物残渣,减少细菌繁殖。
 
    儿童期即应养成早晚刷牙的习惯。
 
    日常生活中每个人需要做好牙齿的护理工作,早晚要刷牙,餐后漱口,如果牙齿有异常出现时需要自己引起重视,接受必要的检查和治疗,不要忽视龋齿的存在,早发现早治疗!

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